...låter så himla mkt bättre än att jag kom näst sist! :)

Eftersom en kompis skulle ha fest hemma hos mig (pga för liten lgh) på lördagen så städade jag och gick sen runt och fixade och plockade lite småsaker på fredagen. Det är alltid skönare att köra bil när det inte är så varmt ute. Men jag kom inte iväg förrän 22:45 vilket iofs inte borde varit nåt problem med tanke på att det bara är 20 mil till Säter. Kom inte längre än till Eugeniatunneln så var den avstängd och de ledde alla bilar via trafikljusen vid Norrtull, det tog en bra stund. Sen tänkte jag hålla mig vaken mha en kaffe, så jag stannade vid Statoil i Akalla för att handla. Nattöppet betyder en lucka i väggen kan jag meddela och det var typ fem före mig. Det tog en bra stund det också. Kaffet höll mig vaken ända till Säter och en bra bit in på natten, somnade nog inte förrän fyra på morgonen... och så vaknade jag halv sex! Det har i princip aldrig hänt att jag vaknat innan klockan ringer. Slumrade lite innan klockan ringde en timme senare.

Och mkt riktigt, dalkullan hade fixat frukost till bara mig. Jag mådde sådär illa som man gör när man sovit för lite, typ som att man är bakis. Men jag lyckades få i mig en tallrik fil med müsli o corn flakes, en mörk fralla med hamburgerkött, ost, tomat o gurka. Sen lite juice och ett kokt ägg, vad mer kan man begära! :)

Kom på att jag hade glömt Vitargo men det behövs ändå inte för en sprint. Köpte två Red Bull på Statoil på väg till starten. När jag sen skulle fylla flaskan så upptäckte jag att jag tagit fel kork. Har en förmåga att slarva med rengöringen av mina Vitargoflaskor efter tävlingarna. Den kork jag hade fått med mig hade stelnad Vitargo i "pipen" och något svart hade börjat gro. Fick låna en säkerhetsnål av killen bredvid mig (tack för det) men den var inte tillräckligt lång. Kom på att jag kunde använda min lilla insexsats som jag alltid har på cykeln. Sen tvättade jag bort det svarta med Ramlösan jag hade med mig. Sportdrycken för dagen fick bli en Red Bull blandad med lite Ramlösa Skogshallon... :)

Killen bredvid mig brukar visst också komma näst sist så det skulle bli en kamp om näst sistaplatsen mellan oss.

Speakern lät meddela att det inte fick finnas några väskor i växlingsområdet och att vi hade x antal minuter (hörde inte hur många) på oss att fixa bort de. Det "förstörde" förberedningsritualen för många och det spyddes galla över denna konstiga regel som ingen hört talas om förut?!

På med våtdräkten och ner till vattnet. Testade att simma några minuter och det kändes riktigt bra. Men det gjorde det i Hindås också bara för att sen på tävlingen skita sig totalt efter bara nån minut. Starten gick och jag hängde med bra i början. Det blev lite fajt med fötter, ben, armar och armbågar... ända ut till första bojen och en bit till. Jag väntade på att den konstiga kvävningskänslan skulle dyka upp men den kom aldrig. Det gjorde att jag hände med rätt bra på simningen. Tyckte jag hade min "granne" bredvid mig ett tag för att sen simma om honom.

Upp ur vattnet efter 16:59 och då var grannens cykel borta, skit också. Jag hade sett fel i vattnet. T1 på 2:31 och sen iväg på cyklingen. Första varvet på 9:57 och det kändes riktigt bra. Låg en bra bit över 30 hela tiden. Andra på 9:34.2, tredje på 9:34.1, snacka om jämnt! Tyckte jag såg en kille jag känner från sajten Puls.se sitta vid vägkanten och ta kort. Ut på sista varvet och mkt riktigt, det var kikapu och Robban. Jag ropade till de när jag swischade förbi... och så in för växling med sista varvet på 9:28. Jag cyklade om flera stycken på cyklingen vilket kändes bra.

T2 gick på 1:07 och så iväg på löpningen som kändes trögt i början. Fick inte riktigt igång andning och ben efter cyklingen. När jag varvade första gången började det kännas bättre. Tydligen tryckte jag för löst på pulsklockan för jag fick ingen tid på första varvet. De två första varven gick på 15:21 och så ut på tredje. Jag hade en kille ca 50 meter framför mig som hade sprungit om mig på andra varvet. Tänkte att jag skulle ta honom innan mål. Ökade därför farten rätt markant. När vi varvade med drygt 800 meter kvar så låg han ca 15 meter före och nu ökade jag tempot ännu mer. Med bara 50 meter kvar till mål var han två meter före och jag la in spurten. Jag trodde han skulle svara så jag gav allt jag hade och slog honom med fem sekunder.

Jag fick en klapp på axeln av honom med kommentaren "bra jobbat". Sista varvet gick på 6:47 och den rejäla spurten gjorde att jag mådde illa ett tag men det gav snabbt med sig. Sista varvet gjorde jag på 4:04/km vilket får anses som okej för mig. Sluttiden blev 1:21:21 på min klocka men bara 1:20:46 på den officiella... undrar varför? Så stor diff brukar det inte vara.

Det jag kände efteråt var att jag inte tagit ut mig till max hela tiden som jag hade tänkt. Snittpulsen blev bara 168 vilket är 82% av min maxpuls. Jag klarar typ tjugo slag mer i snitt under en timmes tid, har nog inte vant mig vid att jag har blivit starkare av all träning. Måste våga ta i mer tidigare i loppet. Så konklusionen blir att jag är nöjd men ändå lite besviken på mig själv att jag inte tog i mer.

Blev slagen av min "granne" med 1:54 så nu har jag kommit näst sist på sex tävlingar i rad! :D

Eftersom det bara var 20 deltagare i min klass så tog jag också några få poäng i cupen så nu är man med på banan! *s*

Stannade kvar för att kolla på prisutdelningen på Masterklasserna samt starten för Seniorerna. Snackade en hel del med kikapu och Robban. Det var kul att se simning samt T1 för seniorerna. Det går snabbt! Tänkte heja på Robban ut på cyklingen och hann då se Björn, Jonas och Erik komma in på första cykelvarvningen. Det var nästan så att Robban fick häng på tätklungan... :)

Sen bar det av hemåt för lite partaj och god mat. Hemfärden gick betydligt snabbare än ditfärden, 1:50 jämfört med 2:30... :)

Och drinkarna var goda... :D

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Usch vad jag är dålig på att uppdatera min blogg!   Men nu måste jag bara berätta om Thaiköket på Blekingegatan, de har så underbart god mat! Ni måste bara testa det. De har inga rättigheter men den goda maten väger upp det med hästlängder! Värt en o...

Igår körde jag förbi ett Mobile Sperm Freezing Lab, tänk att det finns efterfrågan på de mest konstiga affärsidéer......

...men jag glömmer bort min blogg. Ska ta och uppdatera lite ang. triathlontävlingar, strumpbyxor, nedskräpning och taxichaufförer.   Men nu ska killarna och jag på barnkalas... stay tuned! :) ...

Jag har anmält mig till Lidingö Supersprint. Det handlar om att simma 100 meter, cykla 3 km och sen springa 1.2 km, snacka om att jag kommer göra bort mig. Har räknat lite på det och Colting kommer säkert fara runt på 7-8 minuter medan jag kommer beh...

Var igår hos kompisar och grillade gott. Det var tänkt som ett poolparty men solen ville inte riktigt så det blev inget dopp. Däremot så pratade ett par andra kompisar om Sandhamn dagen efter. Det skulle bli tidig uppgång då båten från Stavnäs går re...